5种普通食物，护肝养肝治肝病

5种普通食物，护肝养肝治肝病

肝脏是我们体内重要的解毒器官、代谢器官，对我们人体代谢具有重大意义，若一个人肝不好，他的脸色一般比较晦暗、没有光泽，那是因为毒素在体内沉积代谢不出去造成。以下4种普通食物，护肝养肝治肝病。

1、枸杞泡茶。中医认为枸杞养肝护肝，兼有明目的效果，非常适合上班族，学生党等，生活不规律，长期用眼或平时肝火旺盛容易发怒发火的人群，每天可取10克枸杞，搭配冰糖、绿茶来泡茶饮用，

每天喝三次，每周喝4~5天左右，如果说平时脾胃比较虚寒，容易拉肚子的人可减少量，少量但频服，对肝脏有益。

2、喝猪肝汤。我们还可通过喝猪肝来保护肝脏，在中医眼中，猪肝归属肝经，有养血明目的功效，在现代医学研究中亦证实，猪肝中富含人体所需的各种蛋白质，卵磷脂和其他微量元素铁（它是造血不可缺少的一种原料），有利于儿童生长发育与神经营养补充，猪肝中的维生素A，适当补充可以帮助人体预防眼部疾病发生。

3、吃紫甘蓝。除了猪肝和枸杞，蔬菜推荐紫甘蓝，很多人不知道紫甘蓝是什么，其实它是我们常说的紫色包菜，不仅可以提供维生素补充水分，其中的微量元素还可以增强我们身体代谢与排毒的功能，此外有类似功效的还有胡萝卜。

4、绿茶。特别是一些患有慢性肝炎的患者，适合饮用绿茶，绿茶中含有茶多酚，可以提高人体肝组织中的代谢酶活性，增强代谢功能。每天用5克绿茶叶单独泡水，既清爽又雅沁。

5、桑叶。中医眼中的桑叶，有疏散风热，清肝明目，清燥热，清肺等多种功效，不妨用桑叶泡茶，既能防治风热感冒，还能保护我们的肝脏，只是脾胃虚寒虚弱的人，不宜饮用。

时下春季又到，中医认为春天是顺应养肝的季节，只有顺应季节养生，才能获得良好效果，不妨积极养肝。

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