秋风乍起饮食都有哪些讲究？

秋风乍起饮食都有哪些讲究？秋天已经来临,根据季节的变化,我们的食谱也该进行相应的调整。在秋天的时候我们的饮食应该注意什么呢?来听听专家怎么说。进入秋天,我们在饮食方面一定要注意:忌生冷,少吃辣。因为秋天以后,人的新陈代谢开始变得缓慢。食物的吸收率会加快。懂得养生的人会在秋天的时候进补身体。在进补方面您了解多少呢?进补也要有禁忌。秋天天气干燥,如果要大补的话,就容易上火,容易燥。特别是常犯咽喉炎,像老师啊,或者是有一些像有慢性阻塞性肺疾病的人,就特别容易在秋天发病。为了您的身体健康,在秋季尽量少吃煎炸的食物,以及口味偏辣的食物,这类食物尤其容易上火,如果再遇上天气变化不幸感冒发烧,难免会身体难受,影响工作生活。为了防止上火,除了少吃辛辣食品,多喝水也是一个好方法。如果您不可避免的吃了一些辛辣以及煎炸等易上火的食物,那么最好吃些百合、银耳、山药粥、杏仁、莲藕等食物进行调节。除此之外,配合鸭汤和瘦肉还能起到补身体的作用。另外,进入秋天,生冷的食物就该放一放了,因为秋季饮食除了要少吃辣、避煎炸以外,还要忌生冷。夏天我们可能习惯喝一些凉的饮料,或者是冰激凌等冷饮。其实到秋天,我们的消化系统功能也会下降,尤其对于一些胃肠功能差的人,特别容易出现消化不良,腹泻的现象。所以这些我们就应该吃一些温热的食物,温补。

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