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【消息】喝西瓜汁会长胖吗喝西瓜汁会不会长胖喝西瓜汁会发胖吗

发布时间:2020-12-25 17:31:11 阅读: 来源:牛皮革厂家

喝西瓜汁会长胖吗

一般来说,只要你适量喝,不用担心长胖的问题。虽然西瓜含糖分比较高,但是水分多也比较撑肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。而且,西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的钾,有利尿的作用,对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸,还快速分解燃烧中性脂肪,还能达到减肥成效呢。另外,西瓜汁热量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁,不加水,其热量值及营养成分与西瓜差不多,以下是西瓜的热量值,可以作为西瓜汁热量值的参考。

热量:25大卡/100g;

营养成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白质0.60克,纤维素0.30克。

西瓜其实属于减肥水果

西瓜适当正确吃是可以减肥的。因为

1、西瓜水分丰富:利尿助消化

西瓜的水分含量比一般水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜能够利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消除浮肿,特别是对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

2、西瓜热量低:可减少主食摄入

西瓜其实算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,一定程度上来说能起到瘦身的作用。

3、西瓜含大量氨基酸:消脂排毒

西瓜中含有大量的氨基酸,有利尿的功效,尿量增加了,身体的毒素能够顺利排出,新陈代谢得到改善,自然有瘦身效果。

什么时候喝西瓜汁最好

下午4点。因为下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体容易缺水,此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,还能振奋精神。

注意:不要饭前喝西瓜汁,会冲淡胃液影响消化吸收的。

12 喝西瓜汁的注意事项

1、不宜过量喝

虽然西瓜汁不是发胖的食物,但喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会增加,这样很容易在不知不觉的长胖哦。

2、不宜喝冰镇的

冰镇的西瓜汁虽然口感变好,喝完更加凉爽,但是同样也更伤脾胃,特别是幼儿和孕妇,喝了容易拉肚子。

3、宜现榨现喝

夏季天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后很容易腐败变质,如果不想喝了拉肚子,最好是现榨现喝,不要久存。

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