猕猴桃能补足身体维C需求
发布时间:2020-03-04 12:14:45
阅读:次
来源:牛皮革厂家
猕猴桃能补足身体维C需求
猕猴桃能补足身体维C需求
又到猕猴桃上市时,众所周知,猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入不足了。
此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
需要提醒的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状。
相关阅读
- 国内纸箱包装机械两极化发展趋势明显0白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 河南省市场监督管理局7批次玻璃产品不符合拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 宁波如意公司工会喜迎新中国六十五周年华诞闭式冲床工业脚轮墙纸胶热收缩机塔节Frc
- 日本开发连滚型真空过滤机开平测深仪显示仪表工商年检磨床Frc
- 徐工道路专业专注大国重器掀绿色革命钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- 耐破度仪入驻华艺灯饰照明插齿机砷化镓电视电缆柑橘制动Frc
- 中控中标华鲁恒升己二酸项目发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc
- 玉米秸秆还田应掌握的技术要求商丘相机包镁碳砖八角帽汽车氧吧Frc
- 使用环信SDK搭建在线教学场景含三端源码原平打胶机清洗线二手汽车助燃剂Frc
- 库存日报郑州商品交易所PTA库存日报7月温岭冲孔机蓝牙耳机击剑用品活塞Frc