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老年人卧床便秘怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:58:33 阅读: 来源:牛皮革厂家

现在有越来越多的老年人都因为身体的原因而必须要卧床,如果是长时间的卧床的话就会让自己的身体素质变得急剧的下降,而且也缺乏运动,使得自己肠道的蠕动变得比以前慢了很多,这样长此以往就引发了便秘的症状出现,让自己排便的时间越来越长,直接导致了排便困难的情况。

一,以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

二,若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

三,早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

四,养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

五,穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。

上文就是向大家详细介绍了老年人卧床排便怎么办,如果老年人必须要卧床的话,那么就应该要督促他们多喝一些白开水,这样也是可以清理自己的肠道,使得自己的肠胃蠕动变得加快,促进自己排便的意识。

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