如何养生安度多事之秋

如何养生安度多事之秋

有这样的一个说法叫做秋收冬藏，确实如此，在秋天的时候，我们很多事情其实应该不去做的，但是有些时候很多人并不注意，从而导致身体会变得越来越差，下面就让我们一起来了解一下，在这个多事之秋我们应该如何养生吗？

1、收养神气保持平和

进入秋季后，全国各地的气候都会逐渐入转凉，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐渐下降。所谓一场秋雨一场寒，但秋分之后的日降水量不会很大。经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。这个时候养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，使志安宁，顺应秋之容平。

2、轻缓运动循环气血

在秋季，适量的运动是很有必要的，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以养收为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等拳打卧牛之地的功夫，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。

秋天的气候凉爽，空气质量也比较好，这时候我们不妨多出去走走，接近一下大自然，平时多外出爬山、跑步，以吸收天地之精华，或是做一些伸展运动，帮助收敛心神，带动循环系统以及气血循环的活络，这样才能达到健康养生的目的。以上两种安度凉秋的方式，大家不妨试试看!

秋天的时候就高兴，虽然天气稍微还有一些干燥，但是只要我们控制得好，我们还是可以比较舒爽的，过秋天的，在秋季的时候天气也是比较适宜的，适当做一些力所能及的活动，去进行一下户外的也有也是非常棒的。

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