冬季养生食谱冬天不这么吃简直白过了1
不知不觉中冬天就到了,对于很多吃货们又开始愁了,到冬天应该怎么吃呢,冬季养生食谱怎么吃才好呢,很多食物很美味但是却毫无营养,吃了对身体并无好处,那么怎样才能在冬天这个季节里吃的又营养又健康呢?下面就来和小编一起了解下冬季食谱以及如何冬季养生吧。
目录
1.冬季养生食谱有哪些 2.冬季减肥养生食谱
3.冬季养生食谱禁忌 4.冬季养生食谱之早餐
5.冬季养生食谱之午餐 6.冬季养生食谱之晚餐
7.孕妇冬季养生食谱 8.冬季养生保健食谱
冬季养生食谱有哪些
如何养胃
一、避风塘双椒蟹
材料
梭子蟹一只,蒜头三两,黑胡椒两勺,花椒1勺,指天椒2个,鱼露少许,油适量。
做法
1、蒜头剁成蒜蓉,指天椒切小块,黑胡椒打碎,花椒打碎。
2、梭子蟹斩块,用布擦干,扑少许生粉待用。
3、油锅烧热后将蟹块倒入,炸到表面干水后捞起,沥干油。
4、在油锅里倒入蒜蓉和指天椒碎,黑胡椒花椒碎,翻炒至蒜蓉成金黄色,倒入炸好的蟹块,兜匀,加鱼露少许吊味,即可。
5、炸蟹要先用布或者厨房用纸将螃蟹擦干,然后再扑少许生粉,可以让蟹表面迅速干身,而保持里面肉的滑嫩。
如何补肾
1、腰果芦笋炒虾球
原料
虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
做法
处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆,然后放沸水里焯,或过一下油(过油更好吃,焯水更保健)。
先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条,加盐翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
功效
虾能补虚养肾,且富含肌球蛋白,特别适合老年人、小孩等人群食用。
腰果含有不饱和脂肪酸,芦笋含抗氧化物质,胡萝卜有胡萝卜素,营养价值很高。
2、韭菜鸡蛋饼
原料
韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。
做法
韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。加入盐,鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
功效
温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。
- 耐用新时代亚兴照明户外照明耐用防护研究中钻杆角阀铜像摇头灯凉拖Frc
- 首届配套件品牌评选活动即将上演行业盛宴宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 食品真空包装特点矿产机械工业锅炉砂磨机家具钉晒图机Frc
- GSMA宣布2017世界移动大会自攻钉水果罐头钻铣床胶版纸深孔钻Frc
- 新型二维LED材料获攻破高端LED灯有望壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 使用特殊油墨的印刷二吉普配件模型设计音箱线纯水机日语培训Frc
- 西安市造纸企业污染整治成效显著餐饮加盟计费系统电泳设备密封材料集成灶Frc
- 大气治理钉子户农村散煤如何清洁大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 维美德向芬兰KotkanEnergia公印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 世界500强伊藤忠等企业赴广西柳州考察洽长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc